Calculadora de Consumo de Ajo
Descubre la cantidad óptima de ajo para tu dieta personalizada
Esta calculadora te ayudará a determinar la cantidad recomendada de ajo según tu peso corporal, objetivos de salud y preferencias personales. Los resultados son orientativos y basados en recomendaciones generales de nutrición.
¿Por Qué es Importante la Dosis Correcta?
Equilibrio Nutricional
El consumo adecuado de ajo maximiza sus beneficios sin causar molestias digestivas o efectos adversos.
Efectividad Óptima
Una dosis personalizada asegura que obtengas todos los compuestos activos del ajo en cantidades efectivas.
Consideraciones Individuales
Cada persona tiene necesidades únicas basadas en su metabolismo, estilo de vida y objetivos de salud.
Preguntas Frecuentes
El ajo crudo contiene mayor concentración de alicina, su compuesto activo principal. Sin embargo, el ajo cocido es más fácil de digerir y aún conserva muchos beneficios. Lo ideal es combinar ambas formas según tu tolerancia.
El ajo tiene propiedades anticoagulantes naturales. Si tomas medicamentos anticoagulantes, es fundamental consultar con tu médico antes de aumentar tu consumo de ajo para evitar interacciones.
Masticar perejil fresco, menta o granos de café puede ayudar. También beber leche o té verde después de consumir ajo reduce el olor. El limón y las manzanas también son efectivos.
El ajo en polvo conserva algunos beneficios, pero en menor concentración que el ajo fresco. La alicina se reduce significativamente durante el procesamiento. Para máximos beneficios, prefiere el ajo fresco.